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雾霾天,洗鼻比洗脸更重要
作者:管理员    发布于:2015-12-15 15:25:15    文字:【】【】【
       这些日子空气不太好,许多人在微信上抱怨自己咳嗽、打喷嚏,于是微信上的医生们也讨论开了:不如咱们洗鼻子吧?洗鼻子虽然属于被动防霾,但站起来行动总比坐下来不动强得多。洗鼻可清除残留的有害物质  洗鼻子一般人可能不知道怎么洗,但对于有些患者来说,耳鼻咽喉科医生就会推荐他们主动采取这样的方法来协助治疗疾病,一些过敏性鼻炎的患者就在其列。
       鼻腔的结构相当弯弯绕,鼻毛、黏膜、黏液这些屏障一道道挡住空气里的有害物质,可是,也有一些有害物质虽然被“挡下”,但并没有立刻被排出去,而是在鼻腔中停留了下来。这些停留下来的有害物质,有的日后会随着打喷嚏之类的动作不知不觉排出,但也有的就这样留了下来,变成一个慢性刺激源,甚至也可能再被吸入呼吸道深处。此时,主动洗鼻子就很有必要了。
       耳鼻咽喉科医生所说的洗鼻子,主要是借助盐水冲洗鼻腔。也许有人要问,现在大家都知道PM2.5,对于这玩意儿,洗鼻子有效吗?这点儿可不好定论,因为目前没有直接证据证明它,但是有很多研究表明,如果使用盐水冲洗鼻腔,对黏附于鼻腔黏膜上的气传过敏原和炎性分泌物,肯定是有清除作用的。
       因此,洗鼻子适用于感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻腔干燥的人,鼻内镜手术后的患者推荐鼻腔冲洗3个月以上。而在空气污染严重时,适当清洗一下鼻腔也可以将吸入到鼻腔里的过敏原、尘埃等污染物冲洗干净,起到清洁和湿润鼻腔的作用,这样有利于维护鼻腔的正常生理功能,减少过敏原和污染物对咽喉、气管和支气管的刺激。不要用加碘盐制洗鼻液  目前洗鼻子大体上有两种,一是鼻腔喷雾,二是鼻腔盥洗。
       说到鼻腔喷雾,在市面上有专用的鼻腔喷雾器,主要是利用专用鼻腔盥洗液,配合特制的洗鼻器使用。好处是压力适中,对鼻黏膜的损伤小。
       当然,也有朋友会说:“平时咱也用不到,用专用的洗鼻器是不是有点儿麻烦?”这也没关系,可以选择20ml的医用注射器,吸取生理盐水就能冲洗鼻腔。但有一点儿,在冲洗时可千万别忘记拔掉针头,否则刺伤黏膜就惨了。
       另外,如果自制洗鼻液,可千万不能用含碘的食盐,这样会对鼻黏膜产生不良的刺激作用。当然,最好还是选择专门的生理盐水。
       人的鼻子从外面看,也就是脸上的一个器官,可实际上,它内在的结构也是非常精细、复杂的。既然说洗鼻子,需要先弄明白鼻腔的结构是怎样的。
       鼻腔前起前鼻孔,后止于后鼻孔,与鼻咽部相通,它又被鼻中隔分隔为左右两腔,每侧鼻腔包括鼻前庭及固有鼻腔两部分。不过,有不少人的鼻中隔存在偏曲,所以左、右鼻腔的大小和形态就可能不对称。
       鼻腔内的结构可谓弯弯曲曲,绝非一条大路直通肺部。所以我们呼吸时,空气要在里面绕来绕去。在这个过程中,空气中的一些脏东西就会慢慢沉积下来,而不会钻入呼吸道深处;一些脏东西还会撞上鼻腔黏膜,然后被黏膜上的自然分泌物粘住、包裹起来,再排到体外;另外,鼻毛还在其中起到筛子的过滤作用,把一些异物给挡住,然后借助打喷嚏的动作把它们排出去。
       因此,我们提倡大家一年四季用冷水洗鼻子,尤其是早晨洗脸时,以改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻腔对天气变化的适应能力,预防感冒及其他呼吸道疾病。正确的洗鼻方法  用掌心蓄水,低头后将水拍入鼻腔,再经鼻擤出,反复数次,同时将鼻腔内的干痂清除。也可将温生理盐水瓶吊高,连接输液器管,管口伸进鼻腔2~3厘米,边冲洗边擤出,同时清除鼻腔内的干痂。
(据《大河健康报》)
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脚注信息
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